🔵Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escape（エビ)・Back step（スイッチ）・Sit throughs (スライディング）⚪️Guard Retention Drills○Foot Guard ...

2020.10.11基本動作🔵Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escape（エビ)・Back step（スイッチ）・Single Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）...

🔵基本動作Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escapes（エビ)・Back step（スイッチ）・Single Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）・Arm-bar ...

🔵基本動作:Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escapes（エビ)・Back step（スイッチ）・Single Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）・Arm-bar...

🔵Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escapes（エビ)・Back step（スイッチ）・Double （single）Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）・Arm-...

🔵Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over・Hip Escapes・Back step(Switch’s)・Double （single）Leg Spin・Sit ups to shins・Sit throughs (wise/Jump)...

⚪️8月30日(日)NEWAZA WORLDSolo Drills・Hip Escapes(エビ)・S-Mount Switch’s ・Back step(Switch’s)BASIC・グリップファイト・アームドラッグ・スタンディングサイドポジション

⚪️基本・Drills・X guard sweep (又はデラヒーバ)・Leg weave passes(レッグウエーブ）

⚪️基本動作⚪️ニーオン・トライアングルチョーク・ストレートアームバー

本日の練習コロナ禍のため時間短縮での練習でした。⚪️ドリル(ソロドリル)⚪️パスガード・オーバーアンダー(ホッピング)

練習再開コロナ対策をしつつ約4ヶ月振りに練習を再開しました。練習内容は基本技を中心に身体を少し動かす程度でしたがいい練習になったと思います。場所は初の新座市民総合体育館で密集を避けて出来たと思います。

⚪️スパイダーガード〜デラヒーバ・左回転スイープ（左足フック）・右キックスイープ①〜③・右キックスイープ〜草刈り⚪️スパイダーガード〜デラヒーバガード〜ラッソガード〜ストレートアームバー⚪️ライトスパー⚪️補強