🔵基本動作:Solo Drills
・roll （フォワード・バック・サイド）
・rolling over（反）
・Hip Escapes（エビ)
・Back step（スイッチ）
・Single Leg Spin（片膝抜き）
・Sit throughs (スライディング）
・Arm-bar spins(ナックルウォーク)
・Shoulder walk(ショルダーウォーク）
🔵Skills／Drills
⚪️テイクダウン（フロント）
・ワンレッグトリップ （アームドラッグ）
・スライディングテイク（アームドラッグ）
⚪️テイクダウン（バックテイク）
・シットダウンスライディング
アンクルロックエントリー
⚪️スイープ
・サイドロール〜バックテイク
⚪️カウンター(ボトム)
・サイドコントロールポジション
(崩れ袈裟固め)
〜チョーク（ボーアンドアロー）
⚪️スパー(ロール)
舩越、倉兼、村田、加藤、土持、小嶋、江頭
体験（川上、池田）
見学（木村）
0コメント