2020.10.11
基本動作
🔵Solo Drills
・roll （フォワード・バック・サイド）
・rolling over（反）
・Hip Escape（エビ)
・Back step（スイッチ）
・Single Leg Spin（片膝抜き）
・Sit throughs (スライディング）
・Arm-bar spins(ナックルウォーク)
⚪️Guard Retention Drills
○Foot Guard Drills（3）
○Shin Guard Drills（4）
○Hand Guard Drills（2）
🔵Skills／Drills
⚪️テイクダウン
・ダブルレッグ（タックル)
・カウンターインサイドトリップ
🔵スパー(ロール)
舩越、村田、倉兼、山本、土持、川上
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