🔵基本動作
Solo Drills
・roll （フォワード・バック・サイド）
・rolling over（反）
・Hip Escapes（エビ)
・Back step（スイッチ）
・Single Leg Spin（片膝抜き）
・Sit throughs (スライディング）
・Arm-bar spins(ナックルウォーク)
・Shoulder walk(ショルダーウォーク）
・Yawing（ヨーイングフットワーク)
🔵Skills／Drills
⚪️テイクダウン（フロント）
・方襟片袖〜アンクルピック
（トライアルグルチョーク）
・方襟片袖〜ドラッキング
（ストレートアームバー）
・方襟〜ドラッグ〜テイクダウン
⚪️スイープ
・ドラッキング〜ループチョーク
（サイドロール〜バックロール)
〜サイドポジション
⚪️サイドポジション
・キムラロック/フィギュア4
・肩固め/アメリカーナ
⚪️スパー(ロール)
舩越、加藤、村田、小嶋、土持、山本、川上
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