2020.10.252020.10.28 07:34🔵基本動作Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escape（エビ)・Back step（スイッチ）・Single Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）・Arm-bar s...
2020.10.182020.10.18 12:42🔵Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escape（エビ)・Back step（スイッチ）・Sit throughs (スライディング）⚪️Guard Retention Drills○Foot Guard ...
2020.10.112020.10.12 03:452020.10.11基本動作🔵Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escape（エビ)・Back step（スイッチ）・Single Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）...
2020.10.42020.10.06 11:42🔵基本動作Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escapes（エビ)・Back step（スイッチ）・Single Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）・Arm-bar ...