🔵基本動作Solo Drills
・roll （フォワード・バック・サイド）
・rolling over（反）
・Hip Escape（エビ)
・Back step（スイッチ）
・Single Leg Spin（片膝抜き）
・Sit throughs (スライディング）
・Arm-bar spins(ナックルウォーク)
⚪️Guard Retention Drills
○Foot Guard Drills（3）
・Drill1:Foot Guard（パリー）
・Drill2:Foot Guard（プッシュ）
・Drill3:Foot Guard（サイドステップ）
○Shin Guard Drills（4）
・Drill1:Shin Guard（ニーマウント）
・Drill2:Shin Guard（ハーフシッティング）
・Drill3:Shin Guard（サイドポジション）
・Drill4:shin Guard（N/Sポジション）
○Hand Guard Drills（1）
・Drill1:Hand Guard（ドライブパス）
🔵Skills／Drills
⚪️スイープ
・シザースイープ
・オモプラッタスイープ
⚪️クローズドガードポジション
ストレートアームバー
ベントアームバー
オモプラッタ
⚪️スパー(ロール)
舩越 加藤 倉兼 土持 小嶋 村田 江頭
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