2020.9.272020.09.28 03:40🔵基本動作:Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escapes（エビ)・Back step（スイッチ）・Single Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）・Arm-bar...
2020.9.202020.09.21 00:24🔵Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escapes（エビ)・Back step（スイッチ）・Double （single）Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）・Arm-...
2020.9.62020.09.11 15:21🔵Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over・Hip Escapes・Back step(Switch’s)・Double （single）Leg Spin・Sit ups to shins・Sit throughs (wise/Jump)...