2020.11.82020.11.08 08:29🔵基本動作Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escape（エビ)・Back step（スイッチ）・Single Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）・Arm-bar s...
2020.11.22020.11.08 08:23🔵基本動作Solo Drills・roll （フォワード・バック・サイド）・rolling over（反）・Hip Escape（エビ)・Back step（スイッチ）・Single Leg Spin（片膝抜き）・Sit throughs (スライディング）・Arm-bar s...