2020.11.2

🔵基本動作Solo Drills
・roll （フォワード・バック・サイド）
・rolling over（反）
・Hip Escape（エビ)
・Back step（スイッチ）
・Single Leg Spin（片膝抜き）
・Sit throughs (スライディング）
・Arm-bar spins(ナックルウォーク)
⚪️Guard Retention Drills
🔵Skills／Drills
テイクダウン
ニーピク／アンクルピック

舩越、村田、倉兼、土持、小嶋、山本、斎藤
川上

NEWAZA WORLD NIIZA

ブラジリアン柔術道場・柔術教室

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