2020.2.232020.02.23 11:07⚪️スパイダーガード〜デラヒーバ・左回転スイープ（左足フック）・右キックスイープ①〜③・右キックスイープ〜草刈り⚪️スパイダーガード〜デラヒーバガード〜ラッソガード〜ストレートアームバー⚪️ライトスパー⚪️補強
2020.2.162020.02.16 11:00⚪️シッティングガード・アームドラッグ〜バックテイク（フォワードロール・バックロール）・プッシュプルテイクダウン（ニアサイドパス）・クイックイージーループチョーク⚪️ライトスパー⚪️補強
2020.2.12020.02.02 08:36練習メニュー⚪️アームドラック・スクープ／パリー〜サイドクリンチ⚪️サイドクリンチ〜バックテイク・ダンプ・フロント（バック）テイクダウン⚪️STANDING DROP・インサイドトリップ・カラードラッグ⚪️デラヒーバ〜スイープ・オーバーヘッド・サイド・バック⚪️ハーフガード・パス...