2020.2.16

⚪️シッティングガード
・アームドラッグ〜バックテイク
（フォワードロール・バックロール）
・プッシュプルテイクダウン
（ニアサイドパス）
・クイックイージーループチョーク

⚪️ライトスパー
⚪️補強

NEWAZA WORLD NIIZA

ブラジリアン柔術道場・柔術教室

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