2021.3.21

本日は雨の中
練習お疲れ様でした。

🔵基本動作Solo Drills
・roll （フォワード・バック・サイド）
・rolling over（反）
・Hip Escape（エビ)
・Back step（スイッチ）
・Sit throughs 
　(シットスルー/スライディング）
・Arm-drag (アームドラッグ）
・ラダードリル
⚪️クローズドガード
・ストレートアームバー×3
・トライアルアングルチョーク
⚪️スパー×3
⚪️補強運動

NEWAZA WORLD NIIZA

ブラジリアン柔術道場・柔術教室

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