本日は先週に引き続きパスガードを中心に練習しました。
練習お疲れ様でした。
🔵基本動作Solo Drills
・roll （フォワード・バック・サイド）
・rolling over（反）
・Hip Escape（エビ)
・Back step（スイッチ）
・Sit throughs
(シットスルー/スライディング）
・Arm-drag (アームドラッグ）
・ラダードリル
⚪️パスガードドリル
・ドラッグパス
・ドライブパス
・ショルダーパス
・スマッシュパス
・ビンディングパス
・インサイドパス
・オーバーアンダーパス
⚪️インサイドパスからのストレートアームバー×2
⚪️スパー
⚪️ストライプ授与
土持さんおめでとうございます。㊗️✨
白帯（３本）
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